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饮食疗法

饮食疗法是目前最完善也是最普遍的一种治疗方法。

想要一个健康宝宝的男士女士们应多吃鱼类以及糙米等全麦食品，因为鱼类含油较多可以平衡激素水平，对生育有很大的好处，而糙米富含微量元素锌，能大大提高男女性能力和生育能力。

2

保持清爽穿着

因为男性的精子数量会随着过热的睾丸而减少，所以各位想要宝宝的男士们平时最好是穿透气性比较高的内裤以及宽松舒适的外裤，最好是不要蒸桑拿，洗澡的时候洗澡水温度也不要过高。

3

讲究同房体位

夫妻同房时用枕头或坐垫等软物垫在女方的臀部下面，让臀部抬高。同房之后女方再仰卧半小时防止精液流出，促使精子进入子宫增加受孕机会。

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保持健康生活

拒绝香烟和酒精，烟草中有多种有害成分会让染色体和基因发生变化，严重的会导致精子数量下降，甚至阳痿。而酒精极容易引起染色体畸变，导致胎儿畸形。另外女性脂肪过低会造成排卵停止或闭经等症状，严重的会导致女性失去怀孕能力，所以，虽然大家经常锻炼是好事，但是也不要过度哦!

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健康小贴士

不要因为宝宝迟迟不来而闷闷不乐，要保持乐观态度，心平气和，这也是怀孕的基本条件哦～

现总结一下我这个月尝试的各种助孕方法，给各位还在艰难备孕路上的姐妹们一个参考：

1、每天早上空腹喝一杯红糖姜茶 (有自己熬制的，有我老公给我买的一小包一小包的)。

2、每天晚上坚持做运动，一开始我跳神跳了10多天，每天跳半个小时左右，后来听说同房后和排卵后跳绳会影响受孕，就把跳绳改为自由锻炼，还是每天坚持40分钟左右吧，做完运动之后出一身的汗。

3、每天吃 5、6 颗红枣 (补血)，多吃水果，冰凉的东西少吃，尽量不吃。

4、睡眠充足，每天晚上10点半左右睡觉，睡到早上8点钟，其实我特别喜欢睡，每天睡够8小时就可以了。

5、经常炖乌鸡汤喝(炖一次可以喝3天)，炖的时候放点药材，等开了之后加点盐就可以了，其他调料就不要放了，喝原汁原味的才好呢。

6、最后一点就是因为我是子宫后位，所以有几次安排功课都是后入式的，听说子宫后位后入式比较容易受孕，之前一直都是屁股下面垫枕头。

备孕遇到问题的姐妹们认真看一下吧，或许会帮到你们的。

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